שתיית יתר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, ברצוני לדעת כיצד ניתן לבדוק האם הגוף צרך שתייה מרובה מדי או שמא הוא זקוק לה. האם שתייה של 6 ליטרים ביום למשל ( מים ושתייה ממותקת, לא מוגזת) נחשבת למוגזמת? האם שתייה של 2 ליטרים בבת אחת בתום אימון סיבולת לב ריאה (שאורך כ- 50 דקות) הינה נורמלית ותקינה? ובכלל מהו הגבול שבין שתייה שהגוף זקוק לה לבין שתיית יתר וכיצד ניתן להבחין בין השניים? בתודה גל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.07.06 | 08:58
גל שלום, כמות השתייה תלוייה במשך הפעילות הגופנית ובעצימותה. בדיקה פשוטה היא צבע השתן - צבע צהוב= מעט נוזלים, צבע לבן= מספיק נוזלים. לשאלתך, בגדול, עם מרבית היום את/ אתה בין לבן לצהבהב אתה בסדר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
