עיצוב לאחר דיאטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי בדיאטה לפני כ- 3 חודשים וירדתי עד כה 14 ק"ג. יש לפני לפחות עוד 40 ק"ג להוריד. מידי פעם אני משלבת הליכה. אני רוצה לדעת איזה ספורט מומלץ לעשות במקביל לדיאטה, לא ע"מ להוריד במשקל אלא כדי לא לצבור עודפים גדולים של עור מיותר, האם פילאטיס? ארובי? מה מומלץ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.07.06 | 20:55
סיגל שלום, ראשית ברכות על ירדיתך במשקל המשיכי כך. ולשאלתך - הפעילות המומלצת ביותר אשר תשפיע על ירידה במשקל (מעבר לתזונה ) היא שילוב של פעילות אירובית (כגון הליכה , רכיבה, שחייה ועוד) בתדירות של כ 4 אימונים בשבוע, יחד עם אימוני משקלות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
