לחם מלא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! הנני בת 38 מתעמלת קבוע בחדר כושר, דואגת לאכול עד 150 קלוריות לפני אימון אבל לא ממש יודעת מה עדיף לאכול מיד לאחר האימון, תחושת הרעב תוקפת ובגדול. היות ואני אוהבת מאוד לחם עברתי ללחם מלא או שיפון או כל דבר רק לא קמח לבן מלא ולרוב אני אוכלת פרוסה מרוחה עם טחינה וגבינה צהובה מיד לאחר אימון או שותה משקה פרי כל שהוא שנותן לי תחושת מלאות ומריגע את הרעב עד לארוחה בבית. האם אני פועלת נכון? מה בעצם רצוי לאכול מיד לאחר אימון טוב. תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.07.06 | 20:41
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
