תזונה לפני ולאחר אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום בעלי בן 33, רוכב על אופני הרים כפעמיים בשבוע, אימון בדופק גבוה לאורך כ3 שעות בממוצע. הוא אינו צורך כמעט בשר וביצים (אולי פעם פעמיים בשבוע), אך אוכל קטניות וגבינות. שאלתי היא האם הוא אוכל מספיק חלבונים? מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון כזה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.07.06 | 20:46
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
