עצימות האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני (בן 30) מתאמן כחצי שנה באופני כושר (בבית) 3 פעמים בשבוע בעומס של בערך 70% מדופק מירבי, ומרגיש בריא.. האם זה עומס מספיק? יותר מדי? פחות מדי? האם יש סכנה עתידית לברכיים?? תודה.
שכחתי להוסיף: משך כל אימון על אופני הכושר הוא חצי שעה תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.06 | 21:22
יאיר שלום, תלוי במטרתך, כללית הפעילות טובה לבריאות ושמירת כושר אירובי מינמלי. ממליץ להאריך האימון ל 40 דקות. בהצלחה אורי
תודה אורי האם תוכל בבקשה להתייחס גם לשאלה -אם יש סכנה עתידית לברכיים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
