כמות האימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם באימוני כח אפשר להתאמן כל יום או עדיף כל יומיים? האם אימונים בתדירות גבוהה יותר לא אפיקטיביים יותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.07.06 | 07:15
תום שלום, ההמלצה באימוני כוח לבצע מנוחה של כ 48 שעות בין אימון לאימון, בהנחה כי אתה עובד בתכנית לבניית מסה או כוח מרבי. במידה ואתה עובד על סבולת שריר ניתן להתאמן יום יום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
