מחלה כרונית וכושר

שלום, אני בת 25 חולה במחלה אוטאימיונית קשה מגיל צעיר מאוד. נוטלת באופן קבוע כימוטרפיה מדכא דלקות וסטרואידים במינון גבוה (40 מ"ג) אני מנסה בכל זאת למרות החולשה הבחילות והכאבים לשמור על כושר (הרופאים אומרים שאסור אבל לי זה עושה טוב). לשאלותיי: 1. אני הולכת על הליכון 6 פעמים בשבוע במהירות של 6.5 קמ"ש. אבל חייבת להחזיק לפחות ביד אחת אחרת יכולה ליפול מהסחרחורת. איך אתה מציע לי בכל זאת לחזק את הידיים בהליכה ? אולי כל פעם יש אחרת ? מתה להפטר מהשומן המגעיל שבזרוע... (בגלל הסטרואידים משמינה ויורדת בתדירות גבוה). 2. אני לא מרגישה בכלל בעליה של דופק בהליכה. רק מזיעה בטרוף - האם זה הגיוני ? 3. מה דעתך על משקולות לחיזוק ? אם כן כמה ואיך ? 4. יש ימים שבהם המחלה והכאבים הורגים אותי או נניח באשפוזים דחופים (לרוב כל חודש) ואז אני נאלצת להפסיק את הרוטינה - האם מותר לחזור ישר לשעת הליכה או לדרג את זה ? 5. על עיצה והצעה יתקבלו בברכה - איך אפשר בכל זאת לשלב כושר ובריאות עם כל כך הרבה חולי ? תודה רבה, רוית

רונית יקרה את מוזמנת ליצור קשר יתכן ואוכל לעזור לך בברכה רות 05239850