האם לשנות אסטרטגיה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם נכון לומר שבהליכה מהירה שורפים יותר שומן ובריצה שורפים יותר פחמימות? עד עכשיו רצתי,האם לשנות אסטרטגייה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.07.06 | 10:58
לימור שלום, דופק אימון בכ 70% מדופק מירבי נחשב כביכול לדופק שורף שומן יעיל יותר מדופק בעצימיות גבוהות יותר, אך אין זה מדויק ולמעשה כלל לא חשוב (ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה). לשאלתך חשוב לגוון את הפעילויות ואם עד היום רק רצת ממליץ לשלב גם הליכה וגם פעילויות אחרות כגון קרוס,רכיבה ועוד.באימוני ריצה ניתן לשלב גם אימון אינטרוולים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
