עלייה במסת שריר -לחודש

Question

כמה ק"ג של מסת שריר ניתן לעלות בחודש של אימונים (מה המינימום והמקסימום)?

אורי לאוגומר · Accepted Answer

חלי שלום,לא ניתן לענות תלוי: בגנטיקה, בתדירות האימון, בעצימותו.בתזונה ועוד ועוד.בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה