האם האימון יכול להזיק?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 16 וחצי וכבר הרבה זמן חשבתי להתחיל באימון ביתי כדי לחזק קצת את שרירי החזה והזרוע. חשבתי להתחיל בשני סטים ביום (בוקר וערב) של שכיבות שמיכה ותרגיל לחיזוק הזרוע האחורית (אני לא יודע איך קוראים לזה, הישענות על כיסא באמצעות הזרועות וירידה לכיוון הריצפה) אני מתכוון להתחיל בקטן ולאט לאט לעלות. השאלה שלי אם זה יכול להזיק לי (גדילה וכו') באיזושהי דרך והאם מומלץ בכלל לעשות זאת. כמו כן, האם ישנם עוד אימונים שכדאי לעשות בבית. אשמח לתשובה, יוני
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.07.06 | 07:22
יוני שלום, אין חשש לגדילה. ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר ולבנות תכנית מסודרת. במדיה זו לא ניתן לעשות זאת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
