חזק וקצר, או לאט וארוך?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן אורי מה עדיף, אימון חזק וקצר, או איטי וארוך, לדוגמא: ריצה. מה היתרונות של כל אחת מהאפשרויות (הורדת משקל, פיתוח סיבולת לב ריאה וכו). תודה.
ברי שלום, גם וגם. חשוב לבנות תכנית מסודרת היודעת לשלב בין המטרות, מגבלות,והסתגלות הגוף. בהצלחה אורי