עזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אבקש עזרה דחופה היתאמנתי בחדר כושר במסגרת רחבה והיחלטתי להפסיק עקב כאבי גב... אני עובר לעבוד עם משקל הגוף ומחפש תרגילים לבנית תוכנית. אשמח לקבל תרגילים לפלג הגוף העליון והאמצעי בתודה עומר בן-עמי נ.ב אני מכיר את האתר EXRX והוא לא מספק תרגילים על משקל הגוף
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.08.06 | 06:44
עומר שלום, עליך להבין כי תרגילים כנגד משקל גוף אינם ערובה למניעת כאבי גב, בהנחה כי אין בעיות גב מבניות (ומומלץ לבדוק זאת) קרוב לוודאי כי הכאבים נובעים מביצוע לא נכון של התרגילים ואין זה משנה אם מדובר בהרמת משקלות או הרמת גופך. ממליץ :1. לבדוק כי אין בעיות גב. 2. להתיעץ עם מאמן כושר מנוסה לגבי ביצוע נכון של התרגילים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
