ספרינטים בעלייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתחיל להתאמן על ספרינטים בעלייה, שמעתי איזושהי דעה שבגלל שאימון כזה הוא אימון מאוד אינטנסיבי וקשה אז צריך לבצע אותו רק פעם אחת בשבוע... זה נכון? או שמספיקה רק מנוחה של 48 שעות בין אימונים כאלה... אימון כזה זה אומר למשל לרוץ בעליה על איזו גבעה כמה עשרות מטרים ואז לרדת בהליכה, לנוח חצי דקה-דקה, ועוד פעם... משהו כזה... לעשות את זה נגיד עשר פעמים בתור התחלה... מה דעתך? מספיק 48 שעות מנוחה? או שצריך יותר...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.06 | 06:43
גיא שלום, עליך להבין כי תכנית אימון חשוב כי תיבנה בצורה נכונה אימון עליות הוא חלק מתכנית וצריך להיות תואם לשאר תכנית האימון. ככלל ניתן לבצע אימון כזה (תלוי בכושרך ובעצימות האימון) פעמיים בשבוע. ממליץ להיכנס ללינק המצורף ולחפש מאמרים בנושא: http://www.ayalot.com/index.php בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
