כפיפת מרפק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום 1. מה ההבדל בין כפיפת מרפק בעמידה כנגד מוט W לבין כפיפת מרפק בעמידה כנגד מוט ישר( מה נותן מוט הW שאין במוט רגיל) 2. מה ההבדל בין התרגיל לרחב גבי פולי עליון לחזית לבין חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון מבחינת הרחב גבי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.06 | 16:49
יוסי שלום, 1.במוט W אמה בסופנציה ולכן מאריך את הראש הארוך של הדו ראשי. 2. מיקוד עבודה על השריר. בעליון ממוקד יותר ב"כנפיים" ובחתירה יותר במרכז השריר לאורכו. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
