כפיפת מרפק ורחב גבי

אורי שלום 1. שאלתי לגבי מוט W היא למה דוקה W ולא מוט רגיל את אותו הדבר אתה יכול לומר על מוט רגיל שבאחיזה רחבה אתה עובד על הראש הקצר בעיקר בגלל יחס אורך מתח ובאחיזה צרה אתה עובד יותר על הראש הארוך בעיקר מאותה סיבה. אני ממקד את השאלה מה תורם המוט W ואם אתה טוען שאחיזה במוט W עובדת בעיקר על הראש הארוך האם גם אחיזה רחבה במוט תעבוד על הראש הארוך בעיקר. 2. לגבי השאלה השניה לגבי מה ההבדל בין פולי עליון לחזית לבין חתירה בישיבה אני רוצה להתמקד רק בשריר הרחב גבי שהוא האגוניסט בתרגיל מה ההבדל בין שני התרגילים לגבי שריר הרחב גבי