שרירי חזה פחות מתפתחים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אורי. שמי איתי בן 31. מאז שאני זוכר את עצמי מתאמן בחדרי כושר תמיד שרירי החזה שלי גדלו פחות ביחס לשאר פלג הגוף העליון. לפני כ-10 שנים התאמנתי מאוד חזק( סטים של 8 חזרות כפול 4, 6 כפול 4 ואף סריות יורדות של 7,6,5,4. בקיצור אימון כח חזק מאוד. גם אז שרירי החזה התפתחו יפה אך פחות ביחס לשאר הגוף. אני מתאר לעצמי שזה משהו גנטי או עניין של מבנה גוף וכו... בעוד כשבוע אעבור שוב בעזרת המדריך לעבודה על כח(חזרתי להתאמן מזה 4 חודשים לאחר הפסקה של שנה וחצי). אני מעוניין לתת דגש יתר על החזה, משהו כמו לפחות 16 סטים שמחולקים ל-4 תרגילים/מכשירים. האם זה יעזור? מה היית ממליץ לי לעשות? או שבכלל אין מה לעשות? תודה!
איתי שלום, על פניו נראה כי מדובר בגנטיקה אך גם במצב זה ניתן לפתח החזה ולהתקדם בצורה יפה.ממליץ להתיעץ עם המדריך לבנות תכנית ולהקפיד על שינוי התכנית כל 6 עד 8 שבועות. בהצלחה אורי