משוואת הכוח המתפרץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בתנועות מתפרצות כמו ריצה או קפיצה אני מתאר לעצמי שהנוסחא למהירות אם היא לגבוה או למרחק (קפיצה או ריצה) תלויה בנוסחא: כוח*מהירות או כוח*מהירות בריבוע. בשני המקרים זה נראה שתוצאת הריצה או הקפיצה תלויה ביחס ישר לכוח. רק לצורך הבהרה: כוח=הכוח שהשרירים הרלוונטים בתנועים מייצרים ברגע נתון. מהירות=מהירות הכיווץ של השרירים הנתונים. אם עד כאן אני צודק משמע שנגיד אני רוצה לשפר את הניתור שלי לסל - ברגע שאחזק בחדר כושר את השרירים הרלוונטים פי 2 תגדל קפיצתי פי 2. איפה המילכוד כאן? (אם יש אחד כזה)
ליאור שלום, המילקוד בהחלט קיים. נכון שבכדי לשפר כוח מתפרץ יש צורך לשפר את כוחנו (ומדובר בכוח מרבי) ואולם הדרך שאתה מציע (חיזוק שרירים בחדר כושר) אינה מספיקה מהסיבה הפשוטה שהחסרת את המרכיב החשוב ביותר שהוא שיפור התגובה העצבית(עליך להבין כי רקמת השריר היא ריקמה "טיפשה" המגיבה לגרוי המערכת העצבית). לכן האימון חייב להתמקד בגרוי העצבי שרירי ולא רק בכוח. בנוסף ריצה אינה דוגמא לכוח מתפרץ (זינוק כן). מצרף לינק למאמר בנושא. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=370 בהצלחה אורי
מה שאתה בעצם אומר זה שגם אם אני מכפיל את כמות היחידות המוטוריות שלי מה שיגרום לי להרים משקל כפול בחדר כושר , בפועל בזמן הניתור הגוף לא יספיק להפעיל את אותם יחידות מוטוריות כי הם אינם מחוברות בקישורים עיצביים "איכותיים" מספיק שיפעילו אותם בתנועות מהירות, אלא רק בתנועות בהם כיווץ השריר איטי? אשאל גם את אותה השאלה רק טיף טיפה אחרת - אם אכפיל את המשקל שאני מרים בחדר כושר בשרירי הרגליים יתכן וזה לא יתרום לי בכלל לניתור לסל?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
