חלבונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני עוסק בספורט באורח יומיומי- שחייה, ריצה וכוח, כשעה ביום. בנוסף, אני צמחוני מזה 7 שנים- אני בן 23. לאחרונה הוצע לי ע"י חבר ליטול תוסף חלבונים בצורת אבקה לאחר אימון... לפני שארוץ לקנות חלבונים, רציתי לדעת האם מבחינה רפואית יש סיכון בדבר (בנטילת הכמות המומלצת כמובן) ואם לא- במה זה תורם לבריאות ולספורט. אם פורום זה אינו המתאים לשאלתי- אנא הפנו אותי לזה שכן... תודה רבה, רוק
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.06 | 06:10
רוק שלום, אינני תזונאי. מצרף לינק. ככלל הוספת חלבון תלויה בעצימות אימון בעיקר אימוני כוח אך לא רק. מומלץ להתיעץ עם תזונאי בנושא. עקרונית אין חשש רפואי מהוספת חלבון אך צריכה מוגברת מדי עלולה להעמיס את הכליות ולכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת. http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-3375-18063,00.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
