שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 16.. אני בחדר כושר כחודשיים.. לפני כחודש המדריך החליף לי תוכנית אימון .. תוכנית האימון היא בערך כשעתיים וארבעים דקות ..(אני מיתאמן מהר ולא עושה הרבה הפסקות כי היא ארוכה).. היום הלכתי לחדר כושר ושתי מדריכים שהיו שמה ראו אותי מיתאמן ואמרו לי שהתוכנית הזאת לא טובה והיא יכולה ליפגוע לי בגובה.. אמרו לי לעשות בין 10-12 חזרות כפול 3 (יש לציין שהייתי עושה 8-10-12 וליפעמים חימון של 16 חזרות בהתחלה אמרו לי שאין כזה דבר ביכלל )ולהוריד מישקלים האם עכשיו זה בסדר?ואין סכנה לפגיעה בצמיחה שלי לגובה כיי אני מאוד מאוד מוטרד מזה.. ויש לציין גם שחילקו לי את האימון לחצי ככה זה הקל עליי.. אם תירצה שאני ירשום לך את התוכנית והיא תעזור לך אני ירשום בשמחה.. תודה מראש
מאור שלום, בו נעשה מעט סדר במבוכה שיצרו אצלך. 1. חד משמעית אימוני כוח אינם פוגעים בגדילה. ראה לינק מצורף http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=160 2. לא ברור לי משך האימון שלך כתבת שעתיים???!!! זה המון, יותר מדי. בקש להתיעץ עם מדריך כושר בעל ניסיון שיבדוק את תכנית האימון שלך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
