קפיצה בחבל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. מהו סך ההוצאה הקלורית של קפיצה בחבל במשך 20 דקות עם הפסקות קצרות? קראתי במגזין של עולם הריצה שזה שווה ערך אפילו לריצה קלה במשך 40 דקות משום שקפיצה על חבל היא פעילות בעצימות גבוהה מאוד ומפעילה את כל קבוצות השרירים. ועוד שאלה: האם אימון יומיומי בקפיצת חבל יכול לפגוע במפרקים או בגב שכן הגוף סופג זעזועים כבדים גם אם נועליים נעליים טובות עם בולמי זעזועים. אודה למתן הצעות בעניין זה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.08.06 | 06:47
שרון שלום, ככל שעצימות האימון גבוה יותר כך גם ההוצאה הקלורית, אך חשוב לראות את כל התמונה כלומר המפתח בסופו של דבר הוא הפעילות איתה ניתן להתמיד לאורך זמן. לגבי סכנת פציעות היא בהחלט קיימת ראי מאמר עמוד זה צד שמאל כיצד להמנע מפציעות באימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
