משך האימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מהו משך הזמן האופטימלי לאימון אירובי(ריצה/אופניים) במיועד לשריפת שומנים בעיקרו. האם עדיף לבצע אימון של 45 דקות פעם ביום או אימון של יותר משעה רצוף פעם ביומיים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.08.06 | 06:49
דני שלום, 45 דקות ליום או 90 ליומים כמעט זהה,(הבדל קטן ולא משמעותי לטובת היומי בגלל האפקט שלאחר האימון). ממליץ ללכת על מה שראלי יותר מבחנתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
