ירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בת 26 ומתאמנת מזה 3 חודשים. האימון שלי כולל אימון משקולות של חצי שעה בערך וכן אימו אירובי של 40 דקות. אני מבצעת הליכה מהירה (מהירות 6.7 בהליכון) בשילוב עם קטעי ריצה (8.5 בהליכון). אני עושה 5 דקות הלכיה ו-3 דקות ריצה. את האימון אני מבצעת 3 פעמים בשבוע. לצערי טרם ראיתי ירידה משמעותית במשקל.. ירדתי 3 קילו אבל מאז אני תקועה ולא יורדת יותר במשקל... אשמח אם תכוון אותי לאימון אפקטיבי יותר וכן תדריך אותי לגבי התזונה הנכונה הנדרשת. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שני שלום, את עושה את הפעילות הנכונה אך חשוב לשלב תכנית תזונה מתאימה, במדיה הנוכחית לא ניתן לבנות תכנית תזונה אישית ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת בנושא. בהצלחה אורי