כאבי צד במאמץ גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, כחודש אני רץ 8 ק"מ פעמיים בשבוע לאחרונה התחלתי להרגיש כאבים בצד ימין בצלעות - כאב חד וחזק שמנע ממני להמשיך ולרוץ בקילומטר ה3 אציין ואומר שזאת פעם שנייה שאני מרגיש את הכאב הזה וזאת לאחר שכחודש רצתי ולא הרגשתי שום כאבים בריצה יכול להיות בעיות בכבד? צריך להיבדק? הכאב ממש חד וחזק ולמרות שניסיתי להמשיך ולרוץ פשוט לא יכולתי - לא נתקלתי אף פעם בכזה כאב איך אפשר לפתור את זה? בתודה מראש , בן.
שלום, כאבי צד הינם תופעה מוכרת בריצה, אומנם לרוב הם מופעיעים בתחילת תקופת האימון אך ידוע גם על מספר שבועות מאוחר יותר כפי שתארת, מדובר באחת מתעלומות האימון הגופני. יש תאוריות רבות לענין אך הם עדין בגדר תאוריות(לאחרונה הועלתה סברה כי מדובר ברצועות המקושרות לסרעפת) עם זאת, הורדת קצב ההליכה/הריצה עשוי להקל על חומרת המצב יש גם אור בקצה המנהרה, ככל שתכנס לכושר טוב יותר הכאבים יפחתו עד כדי העלמותם.במידה ואין זה עובר יש לבדוק עם גורם רפואי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
