שרירי בטן

שלום. אני בן 22 בריא אוכל בריא ללא שמן וללא ג'אנק פוד. אני כבר 3 שנים עושה כפיפות בטן ולא רואה תוצאות שלדעתי מספקות אני עושה כול יום 350 כפיפות בטן. שאלתי היא איזה תרגיל ממש יקשה עלי כדי שאראה תוצאות. עלי לציין שאני עושה כפיפות שהרגליים ב 90 מעלות ואני זורק אותם החוצה תוך כדי שאני עולה. תודה מראש אבי.