פעילות ארובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
במה עוזרת פעילות ארובית של חצי שעה ביום? האם זה מספיק כדי לשמור על כושר או לחלופין כדי לרדת במשקל (בשילוב דיאטה כמובן)?
מספיק לגמרי, בהנחה שאת מתאמנת בתחום אפקטיבי של מאמץ.
תשובת ירון נכונה.
במה עוזרת פעילות ארובית של חצי שעה ביום? האם זה מספיק כדי לשמור על כושר או לחלופין כדי לרדת במשקל (בשילוב דיאטה כמובן)?
מספיק לגמרי, בהנחה שאת מתאמנת בתחום אפקטיבי של מאמץ.
תשובת ירון נכונה.