אבקת חלבון

שלום רציתי לדעת אם מומלץ להשתמש באבקת חלבון אחרי אימון או להסתפק באכילת מזון שבו יש חלבונים כמו: ביצים, קוטג' וטונה. המטרה שלי היא חיטוב הגוף והורדת אחוזי שומן. תודה

הי , מניסיוני כמתאבק מקצועי לשעבר , לאדם מהמניין מספיקה האבקה שנמכרת בחנויות . תודה , "רמי עזר" רמי עזר