שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני בן 22 אוכל נכון ללא שמן וללא ג'אנק פוד...אני מיתאמן ואני בריא. אני עושה בכול יום כ350-300 כפיפות בטן ביום כול יום...ואני לא רואה ''כאלה תוצאות'' הייתי רוצה ליראות יותר ריבועים האים יש תרגיל שיכול לעזור לי בזה? תודה אבי.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.08.06 | 07:22
אבי שלום, ראשית עליך להבין כי כמות החזרות שאתה עושה מיותרת עלולה להזיק ואינה יעילה להשגת מטרתך. בכדי לראות ריבועים עליך להקפיד יותר על תזונה ולבצע תרגילי בטן במשקלים כבדים יותר כמות חזרות לא יותר מ 20 בסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
