רכישת מכשיר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום אודה לעזרתך בהמלצה לרכישת מכשיר כושר ביתי. המכשיר הוא עבור בעלי ועבורי. אנחנו בני 43 ו- 44. בעלי עבר התקף לב לפני שנתיים, ולאחרונה קרע רצועות בברך שמאל. לי יש קצת בעיות ברכיים. וכמובן אני צריכה להוריד משקל. ובנוסף, מה דעתך על אליפטיקל משולב עם אופני כושר (אני מבינה שאליפטיקל = קרוס טריינר ?) ? הרבה שאלות יש לי תודה רבה מראש אילת
אילת שלום, לרוב אינני ממליץ על רכישת ציוד כושר ביתי מהסיבה הפשוטה שהמחקרים מצביעים על כך כי למרבית האנשים לוקח עד 3 חודשים לזנוח חלוטין את הפעילות והמכשיר הופך לקולב בגדים. בנוסף הידע לביצוע נכון של תכנית האימון, במיוחד אם ישנם בעיות חשוב יותר מסוג המכשיר. לשאלתך - חשוב כי המכשיר יהיה נוח להפעלה וכי סוג הפעילות עלין אהוב כלומר אם מעדיפים הליכה רצוי לרכוש הליכון, אם מעדיפים רכיבה- אופניים. בהתיחס להתקף הלב חשוב להתיעץ עם הקרדיולוג לגבי עצימות האימון (רמת הדופק באימון) לגבי פצעת הברך כדאי לבדוק מהי הפעילות הנןחה יותר קרוס או הליכה או אופניים. לגבי שאלתך שילוב קרוס או אופניים עניין של העדפה אישית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
