2 ראשים של הארבע ראשי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ניתן לבודד (עד כמה שאפשר,כמובן) את שריר ה-SARTORIUS ואת ה-VASTUS MEDIALIS ראשים של הארבע ראשי)? אם כן,אשמח מאוד לדעת איך ובאיזה תרגיל?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.08.06 | 07:07
מירית שלום, בואי נעשה מעט סדר,שריר ה-SARTORIUS אינו שייך לארבעת הראשים הוא עובר בצורה אלכסונית מהאגן דרך החלק הפנימי של הירך ומתחבר באזור הברך הפנימי. לא ניתן לבודדו לחלוטין אך ישנם מספר תרגילים העשויים ל"עוררו" בעיקר רוטציות פנימה. לגבי ה-VASTUS MEDIALIS קשה לבודדו אם כי פיזיוטרפסטים עושים זאת בטכניקה מסוימת של לחיצת האגודל עליו תוך כדי כיווצו , לא ניתן במדיה שכזו להסביר זאת היטב. בהצלחה אורי
באיזה תרגילים למשל יש רוטציות פנימיות? האם ניתן לבצע לחיצת רגלים במכונה כאשר המנח של כפות הרגליים הוא פנימה (בהונות פונות זו לזו)? תודה רבה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
