הארכת גיד האכילס

איתי שלום, למעשה ניתן להאריך כמעט כל שריר/ גיד תלוי כמובן במידת הצורך ובתדירות שעושים זאת. לא ברור מדוע רוצה אתה לעשות זאת האם יש בעיה ספצפית? בכל מקרה מצרף לינק למאמר על אימון כף רגל התמונה הראשונה מצד שמאל במאמר זה מדגימה מתיחה של גיד אכילס בבית ניתן לעשות זאת על מדרגה אתה פשוט עומד ונותן לעקבים לשקוע מטה מחזיק מצב זה למשך כ 20 שניות, ממולץ לבצע זאת גם בברכיים ישרות וגם עם ברכיים כפופות מעט. http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=161 בהצלחה אורי