זמן התאוששות השריר אצל אדם לא שרירי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם זה נכון להניח שאצל בנאדם עם מבנה גוף מאד לא שרירי מטבעו, זמן ההתאוששות והhypertrophy של השריר באימון עצים לוקח יותר זמן מאשר אצל אדם יחסית שרירי? כלומר, האם זה יהיה חכם לדעתך לאמן את השריר פעם ב72 שעות, במקום 48? מדובר באימון מסה כללי ללא חלוקה לקבוצות(2 תרגילים לכל שריר גדול).
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.08.06 | 07:22
יוסי שלום, מבנה גוף (גנטיקה) הוא אחד הפרמטרים החשובים ביותר בנושא זה. ואולם לא ניתן לקבוע בצורה גורפת את זמן המנוחה בין אימונים מאחר וקיימים משתנים רבים: עצימות האימון, מיומנות,מבנה , עיפות. תזונה ועוד ועוד לכן אין תשובה חד משמעית ולמעשה את המנוחה צריך לבצע על פי שיקולים נקודתתים בתקופת האימון ועל פי תחושת המתאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
