ילדה בת 11
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, בתי בת 11 עד עתה למדה ג'אז פעמיים בשבוע. היא ילדה גבוה מעט לגילה רגליים ארוכות ורזות מידת נעליים 38 ידיים ארוכות ורזות. היא מתעייפת מפעילות ספורטיבית כלשהי (גם אם זה ריצה בגינה או עליה במדרגות) במהירות רבה. מקווה שזה אכן ענין של כושר ולא חלילה משהו בריאותי. שאלתי היא האם על מנת לשפר את כושר הגופני שלה ואת היציבה שלה מאחר ורזה ואין לה כלל שרירים רישומה לחוג בלט פעמיים בשבוע בנוסף לחוג הג'אז ישפר את יציבתה ואת הכוח.(אין לה כח לזרוק כדור באולינג).או לחילופין האם אתה מציע אלטרנטיבה אחרת ואשמח לשמוע על כך. תודה רבה
אורנה שלום, מספר שאלות לי אליך:1. את מציינת כי בתך מתעייפת מפעילות ספורטיבית מצד שני היא רוקדת ג'אז שזו פעילות לא פחות קשה, איך היא מרגישה בג'אז? 2.ציינת נושא של שיפור יציבה-ה אם יש בעיה כלשהיא הנראית לעין או את מציינת זאת ללא קשר? לגבי יציבה אם נראה כי יש בעיה כלשהיא ממליץ להתיעץ בווינגיט במחלקת איבחון יציבה (אצל ד"ר ורדיטה גור) טלפון שלהם: 09-8639335. בכדי לשפר את כושרה הגופני אמליץ על חדר כושר בהנחה כי אין היא נרתעת מכך. הסיבה לכך היא היכולת של חדר הכושר לשפר ולחזק שרירים וגם כמובן להעלות את כושרה האירובי, כל זאת תחת הדרכה מקצועית כמובן. במידה ותעני לי על שאלותי אחזור אליך להמשך. בהצלחה אורי
בוקר טוב, תודה רבה על תשובתך ולהלן תשובותי. 1. אז לגבי הגאז היא מאד נהנית ומעט מתעייפת כי הם לא רוקדים שעה רצוף , הם הרי עוצרים מפעם לפעם על מנת לשפר צעדים ואת הריקוד בכלל. 2. לגבי היציבה כבר היינו אצל ד"ר ורדיתה גור רופאה מדהימה - ובבדיקתה היא גם הכניסה סטודנטים כדי שיבינו את הבעייתיות הקטנה שיש לבתי. יש לה עקמת תנוחתית לטענתה לא משמעותית היא אמרה שאין צורך לעשות משהו משמעותי רוקדת ג'אז וזה מספיק. אבל אני בעלת עין חדה מאד ולדעתי רואים את זה מאד - יש לה מותן אחת שקועה יותר ממותן שניה וזה מפריע לי. 3. לדעתי בלט קלאסי ומודרני יכול להקנות לה יופי של חיזוק היציבה ובמקביל גם הפעלת השרירים הפנימיים שבגוף (כמו בטן למשל). יש לה מעט בטן וגם את זה בדקנו על ידי בדיקת צליאק. 4. אשמח לשמוע על תכנית חדר הכושר ושיפור האירובי באזור כפר סבא. תודה רבה יום טוב אורנה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
