חימום ומתיחות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום ברצוני לדעת מתי יש לערוך מתיחות - האם לבצע מתיחות לאחר החימום בטרם הספורט או האם לבצע מתיחות רק בתום הפעילות הספורטיבית. בתודה, יואב
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.08.06 | 10:20
יואב שלום, מתיחות חשוב לבצע אך תלוי מתי ולאיזו מטרה. בגדול בשחב החימום מומלץ לבצע מתיחות דינמיות (ולא סטטיות) ובשלב ההרפיה מתיחות דינמיות. מצרף מאמר שלי בנושא. http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=561 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
