חזרות מרובות בביצוע תרגילי בטן-מדוע?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

26/08/2006 | 12:43 | מאת: ליטל

מדוע בביצוע תרגילי בטן נהוג לעשות חזרות מרובות (20 - 25 לסט )יותר משאר התרגילים? האם זה קשור לעובדה שבשרירי הבטן יש יותר סיבים אדומים מלבנים תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ליטל שלום, מסורת, היא הסיבה לכך. שריר הבטן עובדים כל הזמן בתמיכה ויציבה ולכן מאמנים אותם על סיבולת אך ישנם עוד מטרות ובסופו של דבר חשוב לבנות תכנית אימון המתאימה למטרות. מצרף מאמר בנושא: http://fitnessinbalance.prestige.co.il/Page.aspx?Code=191 בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה