בקשר לשריר ה- SERTORIUS (דוגמאות לרוטציות פנימיות)

מירית שלום, לא ניתן לבודד שריר זה מאחר ובכל רוטציה מעורבים גם שרירי מפרק הירך אך שריר זה אינו עובד רק ברוטציה אלה גם ביציבות. הדוגמא שהצעת אינה מומלצת מאחר וכל רוטציה בכפות הרגליים "תפיל" עומס על מפרק הברך אשר אינו בנוי לעבוד בזוית זו. לחלופין ניתן לבצע עמידת על רגל אחת כאשר לרגל השניה מחוברת התנגדות(גומיה או פולי מתכוונן) ולבצע משיכות רוטציות וכדומה. בהצלחה אורי