איזה התעמלות מומלצת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחר לידה? כמה זמן לאחר לידה אפשר להתחיל בהתעמלות? השמח לקבל דוגמאות לצמצום היקפים
יערית שלום, ניתן להתחיל כ 4 עד 6 שבועות ואף מוקדם מזה מותנה בהרגשה אידודואלית של האם. חשוב להתחיל בהדרגה ולשלב תכנית תזונה מתאימה. בהצלחה אורי ,