דופק גבוה בזמן אימון

שלום, אני בן 32 גובה 176 משקל 75 ק"ג. הדופק במנוחה הוא 56 ולחץ דם 64 על 123 אני מתאמן בין פעמים לשלוש בשבועה (רכיבה על אופני כביש) אימון אחד או שניים באורך של שעה ורבע ועוד אימון אחד של בערך 3 שעות. שמתי לב שמעט זמן (בערך 5 עד 10 דקות) מתחילת האימון הדופק שלי עולה לאיזור ה 170 עד 180 ונישאר ברמה כזו לאורך כל האימון (פרט לירידות). האם אפשר לבצעה תרגילים מסוימים במטרה להוריד דופק זה לאיזור ה 150 עד 160 ? (150 עד 160) זהו הדופק הממוצע של שותפי לאימון. בתודה מראש תמיר.