כושר גופני לגיל מבוגר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 71, אינני פעילה גופנית בכלל ומשקלי 90 קילו. הייתי רוצה להתחיל בספורט מתון כלשהו ואינני יודעת במה לבחור ואיך לדעת שהאימונים לא יגרמו לי נזקים. ניסיתי קלטת אמריקאית של הליכה בת 3 מייל עם תרגילים, אך היא קשה לי מדי. מה עושים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.08.06 | 07:00
אניטה שלום, ממליץ בחום או להצטרף לחדר כושר או לשכור מאמן כושר מוסמך אשר ינחה אותך. במדיה כזו לא ניתן לבנות תכניות אימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
