הליכה בשיפוע

יעל שלום, ההתלבטות צריכה להיות בין לראות אורטופד/ פיזיוטרפיסט השבוע או שבוע הבא ולא כיצד לבצע את ההליכה, זה שיש כאבים בברכים אומר משהו, אינך יכולה להתעלם מזה לכן ממליץ לבדוק זאת עם גורם רפואי. לשאלתך:1. ללא שיפוע עדיף. 2. לריצה בהחלט יש השפעה על הדופק אך חשוב לעשות זאת בתכנית מבוקרת ובהתאם למטרותיך וכמובן בעצימות מתאימה (דופק). בהצלחה אורי