אימוני ניפוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, האם בחודש הראשון לאימונים בחדר הכושר אמור כבר להתחיל גידול במסת השריר או שתחילה השיפור הוא בכח בלבד? תודה.
סער שלום, בתקופת האימון הראשונית השיפור הוא בקשר העצבי שרירי רק לאחר מכן (בתנאי שהתכנית מלווה בתזונה מתאימה) מתחיל תהליך בניית המסה. בהצלחה אורי