גב ויציבה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מנסיונך, ועל אף שאינך טורטופד... האם שחייה וכפיפות בטן או תרגילי גב או בטן אחרים לפי המלצתך, יכולים לשפר את היציבה? (ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן) אני בת 22 גבוהה ורזה ומוצאת עצמי הולכת לא זקוף כמו שצריך ניסיתי פלדנקרייז זה נחמד אבל הזוי....מה דעתך? אדב לפני מס' שנים הרופאה אמרה לי שאין לי עקמת או בעייה מסוג זה בתודה!!! לילילילי
לילי שלום, שיפור יציבה חשוב כי ילווה בחיזוק שרירי הליבה (Core ) שרירי בטן עמוקים שרירי גב תחתון כתפיים וצוואר, לא פחות חשוב להיות מודע (לחשוב על יציבה ) ולנסות להכניס זאת כהרגל. שחייה עשויה לעזור בתנאי כי זה נעשה בתכנית כוללת שחיית חזה אינה מומלצת. כפיפות בטן בסדר אך כפי שציינתי יותר חשוב ליציבה שרירי בטן עמוקים. בהצלחה אורי
מה הסיבה שעדיף לא שחיית חזה? זה מה שאני יודעת ואני גם עושה זאת נכון וטוב (התיעצתי עם ספורטאית שחיינית) מה זה שרירי בטן עמוקים? תודה רבה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
