תחילת אימון בקב'שריר גדולות-הסבר!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום מדוע מומלץ להתחיל את האימון בקב' שריר גדולות (חזה ,רגליים,גב) ורק אז קב' קטנות? האם יש הסבר פיזיולוגי לכך? אם כן אשמח לדעת מהו תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.09.06 | 08:57
גילי שלום, ככלל ממליצים לאמן שרירים גדולים מהסיבה כי אימון שרירים קטנים לפני גדולים יוצר הצטברות חומצת חלב העלולה להפריע בהמשך לאימון קבוצות השרירים הגדולות. ישנם מצבים בהם אנו חורגים מנוהג זה תלוי כמובן במטרות המתאמן. בנוסף ועל אותו משקל אנו ממליצים לאמן את שרירי הליבה (Core - שריר בטן וגב ) בסוף אימון מאחר והם מעורבים ביציבות הגוף במשך כל זמן האימון ואין אנו רוצים לעיפם לפני כן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
