מה דעתך על קיקבוקס?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אוהבת ונהנית מזה, אבל כנראה זו הסיבה לבעיה בגב תחתון שאני מתמודדת איתה מזה שבוע. אגב, יום לאחר האימון לא הרגשתי כלום, אבל ביום שאחרי החל כאב חזק מאד בעיקר במעבר מישיבה/שכיבה לעמידה ולהיפך. הכאב אינו בעמוד השדרה, אלא מימין לו בשתי נקודות - טיפה נמוך יותר מהמותן ועוד יותר נמוך משם. כאב שמנטרל אותי מספורט במשך למעלה משבוע. נראה שקיקבוקס זו הבעיה? תודה על התשובה גלי
לקריאה נוספת והעמקה
גלי שלום, אינני בטוח כי הקיקבוקסינג הוא הבעיה- לא ברור מתאורך כמה זמן את מבצעת זאת האם זו פעילות חדשה? בכל מקרה בשלב זה ממליץ לנוח ולאחר שכאבים חלפו ניתן לנסות לחזור בהדרגה , לא לבצע שעור מלא להמנע מתנועות רגליים גבוהות ולאט לאט לחזור לפעילות רגילה.מומלץ להוסיף אימונים לחיזוק שרירי בטן וגב בעיקר שרירי בטן עמוקים. ללא קשר ממליץ לבדוק עם פיזוטרפיסט אם אין בעיית גב. בהצלחה אורי