משקולות קרסול לשדרוג תרגול מדרגה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

10/09/2006 | 09:23 | מאת: דניאל

שלום ובוקר טוב אורי ! אני עושה תרגילי מדרגה וחשבתי לעשות את זה יותר אינטנסיבי. חשבתי להוסיף את משקולות הקרסול כדי להגביר את ההתנגדות.. שזה יהיה משהו דומה לריצה בתוך מים..מה דעתך? אתה חושב שאם אני אעשה כך אני אשיג בנוסף לסיבולת לב ריאה גם אימון כוח לרגליים ואעשה את הירכיים וישבן שריריים יותר ? תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

דניאל שלום, ככלל אינני ממליץ על הוספת משקוליות רגליים מהסיבה כי יש לכך השפעה על סגנון הביצוע ועלול להוביל בעתיד לפציעות. אם מטרתך להעלות את עצימות האימון האירובי שלבי תנועות ידיים, אם מטרתך לשפר כוח שלבי אימוני כוח נפרדים. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה