מה בדיוק עליי לעשות?

שלום אני בת 22 אני נראית בסדר יחסית אך ר.הנשים הורתה שארד במשקל,אני מרגישה צורך כי אני בקושי עולה במדרגות, אני עובדת בישיבה גם. איני מצליחה לשמור על תזונה כי אני כל הזמן רעבה וצמאה (למרות שניסיתי)ולהתעמל לא מצליחה כי אני כל הזמן עיפה כי לא מצליחה להרדם וכי כיואב לי כי יש לי עקמת (פיזיו לא עוזרת לטווח ארוך לי- ושחיה המליצו אך לא מצליחה ללמוד-ניסיתי בקב' ופרטני) ומתיחה ברצועה בכף רגל. כמו כן סובלת מכאבי ראש כבר 4 שנים ללא הפסקה. ואני חוזרת מאוחר מהעב' ובגלל מצב סוציו אקונומי קשה לא הלכתי לשיאצו או למכון כושר. בגלל מצבי מה כדי שהעשה? והאם בכל מקום יוכלו להתאים לי תןכנית בהתאם למצבי הגופני? גם בשיעורי ריכוד? (היתי 3 שנים בלהקה ומס' סוגי מחול )ויצאתי בגלל שלא עמדתי בעומס הפיזי וכי לא הגעתי לרמת גמישות שלהן (האורטופד טוען שיש לי שרירים קצרים)- אך זה לא כתוב. בקיפוף אני לא מגיעה לריצפה למשל למרות אימון של שנים. תודה מראש