חימום לפני ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה חימום מומלץ לעשות לפני ריצה של כ3 ק"מ (במהירת של כ12 קמ"ש)? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.09.06 | 07:52
עמית שלום, חשוב להתחיל בפעילות כללית (כגון ריצה קלה) המעלה טמפ' "הליבה" של הגוף ולהמשיך מעט עם מתיחות דינאמיות. מצרף מאמר בנושא. http://d68395590.dsites2.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12581&BSP=12568&BSS110=12581&BSCP=12273 בהצלחה אורי
תודה רבה אבל איזה תרגילים ספציפים ומתיחות אני יכול לעשות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
