ביצוע תרגיל סקווט/מכרעים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
תמיד כשאני מבצעת את אחד התרגילים (מכרעים/סקווט) מדריך הכושר מסב את תשומת ליבי שברכיי עוברות את כף הרגל. מה קורה כאשר הברכיים עוברות את כפות הרגליים? האם נגרם נזק כלשהו? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.09.06 | 20:04
רלי שלום, לא בהכרח. הרעיון בהסעת האגן לאחור (וע"י כך הברך לא עוברת את כף הרגל) הוא להפחית עומסים מהברך, אולם זה מגביר עומסים על גב תחתון, לכן חשוב להתאים את זוית התרגיל למתאמן, אין נוסחה כללית לכולם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
