הוספת יום אימונים לתכנית האימונים AB
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי, כבר כמה חודשים אני מבצעת תכנית אימונים די אינטנסיבית של AB וביום שאני מבצעת תרגילי רגליים אין לי זמן להתמקד בקבוצות קטנות כמו: ישבן,מקרבים,מרחיקים,תאומים. האם יש אפשרות להכניס תכנית C שכוללת עבודה רק על: תאומים,מקרבים מרחיקים ישבן,זוקפי גו,גמישות ותרגילים לשיווי משקל+אירובי כחלק מתכנית האימונים? תודה רבה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.09.06 | 20:13
מלי שלום, האפשרות קיימת אך חשוב לבדוק מה ההפרש שנוצר בין הימים, וזה תלוי גם בעצימות האימונם שלך. ללא קשר ממליץ לשנות את התכנית לעתים תכופות יותר (מתאורך ניתן להבין כי את באותה תכנית כבר מספר חודשים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
