כאבים מאוחרים בשריר

אני מתאמן במטרה לעלות מסה זה 3 חודשים. בחודש וחצי האחרון(לפחות) אני מרגיש כאבים(כאשר נוגע) מאוחרים בשרירי החזה, במשך יומיים לאחר שאני מאמן אותם, ותופעה זאת חוזרת כל פעם, למרות שאין עלייה משמעותית במשקלים שאני מרים. שאר השרירים לא סובלים מהתופעה הזאת. אני עושה בסך הכל שני תרגילים לחזה, 3,4 סטים כל אחד, בטווח של 8-10 חזרות. עושה זאת פעם ב4 ימים(מתאמן A,B), ולמרות זאת כל פעם יש כאבים מאוחרים. השאלה היא האם זאת תופעה נורמלית, או ששרירי החזה שלי נמצאים במין OVERTRAINING? מה היית ממליץ לי לעשות? אציין ששרירי החזה שלי לחלוטין לא גדלו.