עומס על הברכיים בעת ריצה קלה

שלום רב, אנוכי בת 25, בעלת משקל תקין ונוהגת לבצע פעילות אירובית 2-3 פעמים בשבוע כאשר מדובר במסלול בפארק של 8 ק"מ. אני מתחילה בהליכה ומגבירה קצב בהדרגה ולאחר כ- 2 ק"מ עוברת לריצת ג'וגינג מתונה- מן גרירת רגליים לעיתים, לא קפיצות אגרסיביות של ריצה מהירה. הבעיה שלי היא שבזמן אימון שכזה אני מרגישה מן תחושה לא נינוחה בברכיים מקדימה, כאילו מן עייפות נקודתית כזו. לא מדובר בכאב כלל אלה בסוג של "מיחוש" או תחושת עומס, עייפות. מכיוון שבעיני זה איזשהו מסר שהגוף מאותת לי אני לא מתעלמת בכך ועוברת חזרה להליכה אבל במקביל מתבאסת כי מבחינת סיבולת לב ריאה אני יכולה להחזיק מעמד בריצה הרבה יותר זמן. רציתי לדעת מה ניתן לעשות כדי למנוע את התחושות האלה בברכיים? האם היית ממליץ לוותר על הריצה או שאפשר איכשהו להפטר מהתופעה הזאת? פניתי לאורטופד בנוגע למדרסים והוא אמר שזה יכול לעזור אבל הוא לא איבחן איזושהי בעיה ספציפית בברכיים. אשמח לשמוע את עצתך בעניין. תודה רבה : )